トレーニング<ミッドストレッチ >

March 2, 2020

こんにちは!

 

今日は開脚を使ったトレーニングをご紹介します。

 

股関節の柔軟性と、筋力を同時に発揮します。

 

足がどんどん広がって行く人は、内ももを意識するといいですよー!

 

 

 

ミッドストレッチ 

つま先タッチ&腕立て(プッシュアップ)

 

合掌&ねじりー片足上げ

 

 

 

 

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前谷涼子

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