トレーニング＜ミッドストレッチ ＞

こんにちは！

今日は開脚を使ったトレーニングをご紹介します。

股関節の柔軟性と、筋力を同時に発揮します。

足がどんどん広がって行く人は、内ももを意識するといいですよー！

ミッドストレッチ

つま先タッチ&腕立て（プッシュアップ）

合掌&ねじりー片足上げ

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