トレーニング紹介
全国的な対策により🦠 運動する環境が制限された小学生〜高校生 モチベーションの維持が難しいですが
そんな時こそできることを見つけてやってみましょう！ 今は 自分の苦手と向き合う時間 長所を伸ばす時間 新しい自分の発見の時間 スプリットでは、家でできるトレーニングメニューを提案していきます！ まずは押さえておきたい基本のトレーニングセット。 ＜基本トレーニング＞ 腕立て20回2セット 腹筋 腹筋クロス（ツイスト） 背筋 背筋クロス（ツイスト） ハーフスクワット 各20回１〜３セット。 20回連続でできるようになったらセット数を増やしていきましょう。 体調が悪い人は無理せずに
体に痛いところがある場合は、治すことを優先に。
体に痛みや不調があればお気軽にご相談ください。 体のコンディション（調子）を整える施術もしています。 またYouTubeも発信していますので、ぜひ動画でご覧ください！チャンネル登録お願いします。 スプリットSprittr Twitterもしてます⭐︎
前谷涼子
2人でトレーニング
今日はトレーニングのご紹介！ ご夫婦でトレーニングに来てくれました♫ それぞれ気になるところを 2人で一緒にトレーニング！！ 1人で集中してするトレーニングもいいですが 話し笑いながらのトレーニングもいいですね🌟 ご夫婦やご友人、大切な方の健康を気遣いながら 刺激し合う時間をいかがですか♫ スプリットは複数名でもトレーニング可能です🙆♀️
