トレーニング紹介


全国的な対策により🦠

運動する環境が制限された小学生〜高校生

モチベーションの維持が難しいですが そんな時こそできることを見つけてやってみましょう!

今は

自分の苦手と向き合う時間

長所を伸ばす時間

新しい自分の発見の時間

スプリットでは、家でできるトレーニングメニューを提案していきます!

まずは押さえておきたい基本のトレーニングセット。

<基本トレーニング>

腕立て20回2セット

腹筋

腹筋クロス(ツイスト)

背筋

背筋クロス(ツイスト)

ハーフスクワット

各20回1〜3セット。

20回連続でできるようになったらセット数を増やしていきましょう。

体調が悪い人は無理せずに 体に痛いところがある場合は、治すことを優先に。 体に痛みや不調があればお気軽にご相談ください。

体のコンディション(調子)を整える施術もしています。

またYouTubeも発信していますので、ぜひ動画でご覧ください!チャンネル登録お願いします。

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Twitterもしてます⭐︎ 前谷涼子

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