トレーニング紹介
全国的な対策により🦠
運動する環境が制限された小学生〜高校生
モチベーションの維持が難しいですが そんな時こそできることを見つけてやってみましょう！
今は
自分の苦手と向き合う時間
長所を伸ばす時間
新しい自分の発見の時間
スプリットでは、家でできるトレーニングメニューを提案していきます！
まずは押さえておきたい基本のトレーニングセット。
＜基本トレーニング＞
腕立て20回2セット
腹筋
腹筋クロス（ツイスト）
背筋
背筋クロス（ツイスト）
ハーフスクワット
各20回１〜３セット。
20回連続でできるようになったらセット数を増やしていきましょう。
体調が悪い人は無理せずに 体に痛いところがある場合は、治すことを優先に。 体に痛みや不調があればお気軽にご相談ください。
体のコンディション（調子）を整える施術もしています。
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Twitterもしてます⭐︎ 前谷涼子
