スパイダー
家でできるトレーニングメニュー
『スパイダー』
空中で足を前後に入れ替えて着地。
空中の一番高いところで一瞬フリーズするとやりやすいです。
滞空能力や、上半身の筋力と体幹力の連動した発揮を鍛えることができます。
２０秒からやってみてください！ オンライントレーニング指導始めてます。 1時間３５００円〜。
1人で追い込みたい！友達と頑張りたい！
1人からチームまでサポートできます。 （チームは人数で料金が変わります）
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