スパイダー

April 20, 2020

 

 

 

家でできるトレーニングメニュー

 

『スパイダー』

 

空中で足を前後に入れ替えて着地。

空中の一番高いところで一瞬フリーズするとやりやすいです。

 

滞空能力や、上半身の筋力と体幹力の連動した発揮を鍛えることができます。

 

20秒からやってみてください!



オンライントレーニング指導始めてます。
1時間3500円〜。

1人で追い込みたい!友達と頑張りたい!

1人からチームまでサポートできます。
(チームは人数で料金が変わります)

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