スパイダー
家でできるトレーニングメニュー
『スパイダー』
空中で足を前後に入れ替えて着地。
空中の一番高いところで一瞬フリーズするとやりやすいです。
滞空能力や、上半身の筋力と体幹力の連動した発揮を鍛えることができます。
20秒からやってみてください! オンライントレーニング指導始めてます。 1時間3500円〜。
1人で追い込みたい!友達と頑張りたい!
1人からチームまでサポートできます。 (チームは人数で料金が変わります)
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