胸の動きを出すストレッチ
しなやかな動きを手に入れたいと思ったことはありませんか? 胸郭、胸椎と言われる胸の動きを出すことで、理想の動きに近づくことができます。 体の中心の動きが出れば、手足の連動もムチを打つように出てきます。 一緒に目標とする体や動きを手に入れませんか?...
トレーニング<ミッドストレッチ >
こんにちは! 今日は開脚を使ったトレーニングをご紹介します。 股関節の柔軟性と、筋力を同時に発揮します。 足がどんどん広がって行く人は、内ももを意識するといいですよー! ミッドストレッチ つま先タッチ&腕立て(プッシュアップ) 合掌&ねじりー片足上げ...
トレーニングメニュー<体幹基本>
こんにちは! 今日はスプリットでしている体幹の基本メニューをお伝えします。 肘や手をついて姿勢を保持するトレーニングを、プランクまたはブリッジと言います。 頭・腰・足首(できない場合は膝)が一直線になるような姿勢を注意しましょう。 <体幹基本メニュー> フロントブリッジ...
トレーニング紹介
全国的な対策により🦠 運動する環境が制限された小学生〜高校生 モチベーションの維持が難しいですが そんな時こそできることを見つけてやってみましょう! 今は 自分の苦手と向き合う時間 長所を伸ばす時間 新しい自分の発見の時間...
2人でトレーニング
今日はトレーニングのご紹介! ご夫婦でトレーニングに来てくれました♫ それぞれ気になるところを 2人で一緒にトレーニング!! 1人で集中してするトレーニングもいいですが 話し笑いながらのトレーニングもいいですね🌟 ご夫婦やご友人、大切な方の健康を気遣いながら...
チームサポート
こんにちは! 年末年始は、高校部活動の大会に帯同してきました。 記事は、高校部活動の取り組みを取り上げていただいたもの。 結果や内容、簡単に思う通りには行きませんが選手やチームが流した涙は 成長のきっかけになると思い、私もまた頑張らねばと思います。 ...